Assessoramento
nutricional gratuito

Em VibroPlate Group queremos que consiga os objectivos que deseja. Tanto para emagrecer rapidamente, fazer exercícios de musculação ou melhorar a sua saúde, há uma premissa evidente: nada se consegue sem uma dieta adequada. Para isso, pomos à sua disposição um serviço de assessoramento em nutrição e dietética, que lhe guia sobre o tipo de alimentação que deve ter para alcançar os seus objectivos. Complete os dados do formulário e em breve a nossa especialista entrará em contacto consigo.

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Sim, é indispensável que não salte nenhuma refeição, pois evitará chegar à seguinte refeição com mais fome e comendo mais do que deveria. Se não comer às horas estabelecidas sentirá falta dos nutrientes vitais, algo que depois lhe gera cansaço e pouca energia.

Porque deve administrar ao seu organismo os nutrientes básicos ao inicio do dia, de modo a obter o os nutrientes necessários para o resto do dia.

Não estão proibidos, mas possuem um alto conteúdo glicérico (que se transformam em açúcar dentro do corpo), por isso há que consumi-los em poucas quantidades. No caso da massa e do arroz devem ser ingeridos como acompanhamento, e não tanto como prato principal.

Por vezes o seu peso corporal não muda embora esteja a perder gordura supérflua. Isto acontece porque ao fazer exercício, ao mesmo tempo em que elimina gorduras também aumenta a massa muscular. Quando realiza actividade física recupera o peso que supõe a gordura corporal que perde por peso da massa corporal que ganha, o que outorga mais tonicidade ao seu aspecto geral.

Uma excessiva cozedura diminui as propriedades benéficas das vitaminas e minerais que possuem os alimentos que consome. A melhor maneira para conservar em bom estado os nutrientes e, ao mesmo tempo facilitar a digestão, é cozinhar ao vapor.

Não se sinta culpado/a porque saltou uma refeição ou se alguma vez se esqueceu de comer o que lhe correspondia. Na seguinte refeição pode compensá-lo com outra comida.

É mais benéfico comer fruta, porque com a polpa também ingere fibras que favorecem a absorção dos hidratos de carbono, além de aligeirar o trânsito intestinal.